1. 充足的晚间睡眠，0～2分
2. 不错的午间睡眠，0～1分
3. *额外的睡眠加分，0～1分
4. 满足的早餐，0～1分
5. 简洁的午餐，0～1分
6. 简洁的晚餐，0～1分
7. *饮食特别健康，0～1分
8. 充分的有氧运动，0～1分
9. 充分的无氧运动，0～1分
10. *额外的运动表现，0～1分
11. *额外的整体调节，-1～1分

总分区间为-1到12分，平时应该能达到6～8分