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早上椭圆机最后几分钟冲击了zone5，结果一问ai，它说不好。无论是断食日前还是后，都不应该冲击的。结果就导致可能皮质醇升高，中午有点胸闷，只好放弃psmf，吃了一根香蕉，果然好多了。晚上团队吃饭，连基本断食都放弃了，当然全天热量应该也不高。

今天有两件比较欣喜的事和一个意外。第一是我的个人健康助手基本上都能用了，在slack体验感觉已经超越了用gemini官网的能力。第二是下午去参加评审，腾讯云国际化文档ai翻译挑战赛，我团队的年轻人分别得了第一名和第二名，远超竞争对手，这也符合我的突围的迫切需求，所以阿三晚上说跟大家一起吃个饭，我放弃断食也去了。

意外在于，cvm队列堆积引发了故障，这真是让人太难受了，最近这方面问题太多了。